| Reichliche Flüssigkeitsaufnahme | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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ist wichtig für MKPS-Betroffene, denn viele unter Ihnen leiden an Blutarmut oder zu niedrigen Blutdruck. Diesen Symptomen sollte man durch eine hohe Flüssikeitsaufnahme entgegenwirken. Besonders bei hohen Temperaturen oder schwülem Wetter verdickt sich das Blut wenn man nicht genügend trinkt. Trinken Sie vorzugsweise Wasser ohne Kohlensäure (Volvic, Evian..), weil das auch eine entschlackende (säureausschwemmende) Wirkung hat. Falls Sie noch Cola oder Limonaden trinken (enthalten neben viel Zucker auch Phosphatsalze die dem Körper Magnesium entziehen) versuchen Sie doch auf Frucht- oder Apfelsaftschorlen ohne Zuckerzusatz umzusteigen. Wie wäre es im Büro mal mit Kräutertee anstatt Kaffee? - 1 Tasse Kaffee (auch koffeinfreier) entzieht dem Körper 2 Tassen Wasser ! Machen Sie sich insbesondere beim Sport oder im Sommer zur Gewohnheit immer etwas zu trinken dabei zu haben, das beugt auch leichten Schwächeanfällen vor. Eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von mindestens 3 Liter ist erstrebenswert. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Hier sehen Sie eine Auswahl an Getränken die den Zustand von Betroffenen positiv beeinflussen können: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apfelsaft enthält u.a. viel Kalium. Mischen Sie sich Apfelsaft mit stillem Wasser oder Sprudel im Verhältnis 1:1 oder 1:2. Achten Sie aber darauf das Sie Apfelsaft "ohne Zuckerzusatz" verwenden. Naturtrüber Apfelsaft ist nicht geeignet da er Durchfall verusachen kann. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Brennesseltee hat, wie alle hier empfohlenen Getränke, eine gute entschlackende Wirkung. Sie sollten ihn aber ohne Zucker oder mit Honig geniessen. Wenn Sie nicht ständig Tee kochen möchten oder können, nehmen Sie Brennesselkapseln (Apotheke). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kombucha gibt es als Fertiggetränk zu kaufen oder man kann ihn auch selbst herstellen. Kombucha enthält neben vielen positiven Inhaltsstoffen (Glukonsäure, Enzyme, Vitamine, L+Milchsäure, usw...) leider auch eine Menge Zucker, weßhalb man ihn 1:1 mit Sprudel verdünnen sollte. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wenn ein Getränk als Ideal für Betroffene bezeichnet werden darf, dann ist das der Brottrunk. Er enthält keinen Zucker und viele gute Wirkstoffe wie Enzyme, Fermente, L+Milchsäure, Vitamine (u.a. Folsäure), Mineralstoffe, Spurenelemente (u.a. Eisen) usw. Brottrunk stärkt Sie und wirkt auch sehr gut Darmregulierend. Sie sollten ihn aber nie unverdünnt trinken - am besten auch 1:1 mit Sprudel. Der Geschmack ist etwas gewöhnungsbedürftig, denken Sie einfach an sauergespritzten Apfelwein. Morgens und Abends 1 Glas ist empfehlenswert. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||